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Entrenamiento atlético en un gimnasio. Ejercicios multiarticulares. Entrenamiento de pie. Entrenamiento con peso corporal. Velocidad de contracción. Automatismo del gesto. Cabe señalar de inmediato que el entrenamiento para la preparación atlética

Programa de entrenamiento de fuerza en el deporte. ¿Cómo entrenas la fuerza? ¿Cómo insertarlo en la Programación General?

Trabajo pesado: principios de entrenamiento y ejemplo. ¿Qué es Heavy Duty y en qué supuestos se basa su eficacia? ¿Cómo aplicar Heavy Duty? ¿Funciona para trabajos pesados?

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Velocidad del tren en Giovano. ¿Qué es Speed? ¿Cuándo debería capacitarse? ¿Se puede capacitar a los niños y adolescentes en la rapidez y rapidez de los movimientos?

Micro-gradualidad: Capacitar en Seguridad y Mejorar el Desempeño. ¿Qué significa micro-gradualidad y para qué sirve? ¿Por qué da resultados?

Entrenamiento de densidad y densidad única (SDT). ¿Qué es la densidad? Total y Local. Ejemplo de cálculo. Ventajas y desventajas de aumentar la densidad. Ejemplo de entrenamiento de densidad única

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Después de un período de inactividad no es fácil volver a entrenar pero hay algunos ejercicios que pueden ayudarte a hacerlo.

El crunch es un ejercicio muy útil para desarrollar los abdominales. Pero tenga cuidado de hacerlo correctamente para evitar lesiones.