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Mientras que la posición del Guerrero 2 mejora la actividad respiratoria, la del ángulo lateral extendido alarga la zona lumbar

Hardgainer: ¿Qué significa? Causas de dificultad en el crecimiento o hipertrofia de la masa muscular. Todos los remedios y consejos útiles

Este entrenamiento corto pero efectivo consiste en ejercicios de estiramiento para mejorar la movilidad articular y estirar los músculos del hombro.

Las posiciones de yoga del Triángulo Lateral y la Media Luna te permiten estirar y aumentar la flexibilidad de todo el cuerpo y en particular de la espalda

Abdominales inferiores: entrenamiento y ejercicios. ¿Qué son los abdominales bajos? ¿Cómo entrenan? Ejercicios de fitness, gimnasio y dolor de espalda en casa

Acción cardíaca periférica (PHA): Entrenamiento para bajar de peso: ¿Qué es? ¿Para qué sirve? Beneficios y ventajas. Contraindicaciones, desventajas y riesgos

Además de hacer dieta, para eliminar los michelines puede ser útil realizar ejercicios específicos, que también se pueden realizar en casa

La serie de posturas de yoga con flexiones de pie es poderosa porque mejora las funciones del corazón, los pulmones, el estómago y los órganos pélvicos.

Aquí hay un entrenamiento de 6 ejercicios para tensar las caderas y tonificar las piernas.

Este entrenamiento consta de 4 ejercicios funcionales que también son accesibles para aquellos que quieren reanudar el movimiento después de un período de inactividad.

Comenzar en el gimnasio: consejos, ejercicios y tarjetas de entrenamiento. ¿Cómo empezar de la mejor manera en el gimnasio? ¿Qué evitar para optimizar la formación?

Tablón: Beneficios y Ejecución del Ejercicio. ¿Cuántos tipos de tablones existen? ¿Viene el dolor de espalda? ¿Cuánto permite el Turtle o Six Pack?

Hydrobike: Qué es y Beneficios. ¿En qué consiste Hydrobike? ¿Cómo se practica? ¿Te hace perder peso? Ventajas y desventajas en comparación con el hilado

Salto de cuerda: ¿Qué es? ¿Cómo empezar? Entrenamientos y Ejercicios. Beneficios y contraindicaciones. Músculos involucrados. ¿Cuántas calorías quema? Consejos útiles

Entrenamiento a intervalos: qué es y cómo entrenar: qué es y cómo entrenar. Diferentes tipos de entrenamiento por intervalos. ¿Cuáles son los efectos y beneficios del entrenamiento por intervalos?

BOSU: Qué es, Beneficios y Ejercicios. Características del Bosu y cómo usarlo. ¿Para qué sirve el entrenamiento con Bosu? Criticidades y ventajas de la herramienta

Core: Qué es, Cómo se entrena y Beneficios. ¿Cuáles son los músculos que estructuran el core? ¿Cuáles son las funciones del núcleo? Núcleo para el estátismo y el dinamismo

Remise en Forme: ¿Cómo recuperar la forma? ¿Qué se quiere decir? Actitud y motivación. Errores y falsos mitos. Qué y cómo proceder

Este entrenamiento de tríceps consta de 4 ejercicios funcionales accesibles incluso para aquellos que desean reanudar el movimiento después de un período de descanso.