ejercicios

Los abdominales en bicicleta son un gran ejercicio para entrenar los abdominales, especialmente los oblicuos y los abdominales, pero es fundamental no cometer errores.

A veces, los músculos del brazo pueden estar sobredesarrollados. Para adelgazarlos o hacer la figura en su conjunto, aquí se explica cómo.

Ejercicios preparatorios para burpees: antes de intentar ejercicios desafiantes como los burpees, es bueno prepararse con movimientos específicos. Aquí están cuales

Mantener la plancha durante mucho tiempo no siempre es fácil. Aquellos que ceden después de unos segundos pueden tener varias dificultades: cada una requiere intervenciones específicas.

Ejercicios para hacer en la cama después de una noche inquieta: están indicados movimientos específicos para estirar los músculos y aliviar el dolor

Ejercicios de estiramiento de brazos: es importante estirar esta área, especialmente después de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo.

Sentadilla con barra: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Sentadilla frontal: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Prensa de piernas a 45 grados: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Press de piernas horizontal: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Sentadilla multipoder: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Sentadilla con pistola multipoder: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Sentadilla pistola con mancuernas: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Peso muerto con barra: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Peso muerto con barra en posición de sumo: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Peso muerto con barra de piernas estiradas: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Medio peso muerto rumano: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Hiperextensiones: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Hiperextensiones inversas: descripción detallada de la ejecución, los músculos implicados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.

Curl de piernas acostado: descripción detallada de la ejecución, los músculos involucrados, los objetivos, las variantes y las precauciones a tomar durante la ejecución de este ejercicio.