Entrenamiento dinámico completo para entrenar todo el cuerpo con ejercicios de peso corporal de intensidad media-alta. 45 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso. Tómate un minuto y comienza otra ronda.
Ejercicios
- Calentamiento
- Sentadilla de sumo
- Posición de plancha separe un brazo y luego el otro
- Completa sentarse
- Posición de estocada de la pierna derecha saltando e impulso
- Posición de estocada de la pierna izquierda, salto e impulso
- Empuja las rodillas hasta el suelo
- Posición supina y piernas levantadas, cuatro tijeras y pelvis hacia arriba
- Sentadilla - estocada - estocada
- Dos saltos de tijera y dos salones laterales derecho-izquierdo
- Enfriándose
- Extensión
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