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En Pilates, aprender la respiración correcta es uno de los elementos básicos por los que partir para realizar los ejercicios de forma correcta y controlada

En este video vemos juntos cómo encontrar la postura en pilates y luego cómo realizar los ejercicios correctamente

El criss cross es un ejercicio de Pilates que tiene como objetivo fortalecer los músculos oblicuos de la banda abdominal

Control en Pilates: aprender a controlar el cuerpo en los ejercicios del método Pilates

Principios de Pilates: que son y por que nos permiten practicar correctamente los ejercicios de Pilates

Roll Over: Ejercicio de Pilates que tiene muchos beneficios, como hacerlo. Descubra en el videotutorial cómo dar la vuelta

El ejercicio Saw Pilates Matwork: Cómo realizar el ejercicio Saw Pilates, útil para estirar la columna y la espalda

El Seal es un ejercicio de pilates de nivel intermedio que te permite fortalecer los abdominales y aumentar el control corporal.

Plank: cómo hacer el ejercicio en Pilates. Cómo hacer la plancha o press de banca: cómo colocar brazos y piernas y cuánto tiempo mantener la posición

Cómo hacer un bote en Pilates. La versión de la posición del bote en Pilates, vea el video para saber cómo hacer este ejercicio

¿Cómo hacer la plancha lateral? Mire el video tutorial para aprender a hacer la plancha lateral para principiantes.

Cómo hacer la plancha lateral con pesas: mira el vídeo y descubre cómo realizar la plancha lateral con mancuernas para que la posición sea aún más efectiva

Ejercicios de Pilates para reafirmar la parte interna del muslo con el círculo mágico. Una secuencia de ejercicios para tonificar los músculos aductores del muslo con Pilates

Cómo hacer el puente en Pilates: cómo realizar la posición de puente en Pilates que sirve para tonificar glúteos, piernas y abdominales

Puente en Pilates: variante avanzada: cómo hacer la versión avanzada del puente en Pilates, un ejercicio para fortalecer abdominales y piernas

Plancha lateral para fortalecer los glúteos. Mire el video y descubra cómo realizar ejercicios a partir de la plancha lateral para tonificar los músculos de los glúteos

Entrenamiento de glúteos: cómo hacer correctamente los empujes de espalda. Mira el video y descubre los ejercicios para los glúteos con empujones de espalda rectos y cruzados

Ejercicios para tonificar los glúteos con Pilates: mira el video y descubre los ejercicios para reafirmar los glúteos con Pilates. Entrenamiento de glúteos Pilates con 16 ejercicios

Entrenamiento de Pilates: estabilidad central. Ejercicios para entrenar el core, tonificar los abdominales y apoyar la columna

Entrenamiento de Pilates para Abdominales: Ejercicios de Pilates para tonificar los abdominales. Mira el video de Pilates con los ejercicios para los abdominales