En este vídeo vemos cómo se realiza la famosa plancha, o press de banca, en los brazos. Intente sostener la plancha durante al menos diez segundos y repítala al menos dos veces. Puede intentar el mismo ejercicio de codo si prefiere esta opción.
Otro ejercicio a probar es sin duda el bote en Pilates.
Para más información: Plank, 4 variantes para fortalecer la espalda y los abdominales
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