Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización del paso de dominadas desde la rodilla:
- Acuéstate con tu costado en el escalón
- Mantenga los pies fuera del escalón y la cabeza en una posición cómoda.
- Estabilice su cuerpo, doble las rodillas y jálelas hacia su pecho
- Regresa a la posicion inicial y repite.
- Toca el suelo con tus pies
- Realice una ligera tracción de las piernas hasta el pecho.
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