Sentadilla caminando: camina de un lado a otro

Músculos principales afectados

• Piernas
• Nalgas

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Camine de un lado a otro:

1. Ponte de pie, mantén los talones más abiertos que las caderas y los dedos de los pies ligeramente abiertos hacia afuera.
2. Doble las piernas y baje los glúteos hacia el suelo con la espalda recta
3. Da un paso adelante primero con un pie, luego con el otro y luego regresa siempre dando un paso atrás primero con un pie y luego con el otro.

• Arquear o doblar la espalda.