Músculos principales afectados
- Piernas
- atrás
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Ejecución del Jumping Jack:
- Mantenga los pies juntos con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
- Levanta los brazos por encima de la cabeza y al mismo tiempo salta abriendo las piernas.
- Siempre de forma sincronizada, vuelve a la posición inicial y repite el movimiento sin parar.
- Impactos demasiado violentos en el suelo
- Salta de puntillas.
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