Gimnasia postural T.I.B.

gimnasia de máxima eficacia para el hombre de hoy

Editado por el Dr. Giovanni Chetta

Premisa

CONCEPTOS CLAVE

El animal motor humano
Integración total mente-cuerpo
La red de tensegridad conectiva
El poder de la relajación
Postura y movimiento
Definición y propiedades
Hábitat y estilo de vida "artificiales"
Reeducación postural

GIMNASIA POSTURAL TIB

Objetivos e indicaciones de una gimnasia de máxima eficacia
Características y pautas de GP TIB
Fases de una sesión de gimnasia postural TIB
Movilizaciones conjuntas
Reeducación motora
Estiramiento y fortalecimiento muscular
parte dorsal del cuerpo
parte ventral
Miembros superiores
Reeducación respiratoria
Uso consciente del condicionamiento neuroasociativo
Conclusión
Apéndice - Asesoramiento físico
Bibliografía

Premisa

El principal desafío del siglo XXI es: cómo tomar un cuerpo que fue desarrollado para un mundo hace 70.000 años y adaptarlo al mundo postindustrial en el que vivimos "
Thomas W. Myers, 2007.

Es al "aceptar el" desafío "lanzado rápidamente por Thomas Myers que voy a describir los conceptos y principios básicos en los que, en mi opinión, la reeducación postural y, en particular, la gimnasia postural debe basarse en tales como ser de máxima eficacia para los problemas y necesidades específicos del "hombre industrializado, cada vez más" internettiano ", de hoy. Al igual que una dieta saludable, la flexibilidad muscular, la fuerza muscular, la movilidad articular y las habilidades motoras siempre han sido elementos esenciales para la salud, la supervivencia y la evolución humanas.
La gimnasia postural TIB es el resultado de cerca de 20 años de investigación personal y experiencia en el campo, tanto en el campo terapéutico como en el deportivo. El objetivo principal de este trabajo es ser un estímulo y alimento de reflexión para profesionales y principiantes, contribuyendo a la difusión de la importancia de una correcta actividad física para el bienestar general del hombre.
Gimnasia postural TIB, como un sistema fuente abierta, es un proyecto en constante evolución al que todo aquel que lo desee puede aportar su contribución dentro de los lineamientos del mismo.

Conceptos clave
Para aclarar mejor los principios en los que se basa esta gimnasia, es necesario profundizar algunos principios básicos: "los fundamentos'.

El animal motor humano

De todas las estructuras del sistema nervioso central, más de la cuarta parte participan directamente y más de la mitad indirectamente en la planificación y ejecución de los movimientos, por lo que el hombre, con sus 650 músculos y 206 huesos, es un "animal en movimiento".
Las acciones y los movimientos juegan un papel central en los procesos de representación mental, a partir de la etapa embrionaria. El embrión, en efecto, es ante todo un organismo motor, en las fases embrionaria, fetal y de la primera infancia, la acción precede a la sensación: se realizan movimientos reflejos y luego se perciben.
La propiocepción, autoconciencia, se deriva de la información de los receptores sensoriales localizados en los tendones, músculos, articulaciones y vísceras (propioceptores y enteroreceptores), en la piel (exteroceptores de piel), en el aparato vestibular y en los ojos (exteroceptores de retina), el El conocimiento de nuestra "conformación" y posición espacial depende de ellos; en cierta medida, para responder a la pregunta "¿quién soy yo?", también debemos responder a la pregunta "¿dónde estoy?". Y "a partir de los reflejos propioceptivos que las representaciones mentales ( engramas) que permiten el nacimiento de habilidades motoras complejas y de las mismas ideas.
Las funciones motoras y el cuerpo, considerados en muchas culturas como entidades inferiores y subordinadas a las actividades cognitivas y la mente, están en cambio en el origen de esos comportamientos abstractos de los que estamos orgullosos, incluido el mismo lenguaje que forma nuestra mente y nuestros pensamientos. Perder el control sobre su cuerpo significa, en consecuencia, perder el control sobre sus pensamientos y emociones.
En momentos críticos (estrés intenso), el sistema muscular constituye un sistema de alta prioridad: cuando se activa, los otros sistemas, como los responsables de la percepción de sensaciones, atención, actividades cognitivas, etc., se encuentran en un estado de relativo bloqueo. , ya que este estado está ligado en el inconsciente a la ejecución de acciones importantes para la supervivencia, como la fuga, el ataque, la búsqueda de alimento, la pareja sexual, el nido. Finalmente, hoy sabemos cómo la simple caminata en un hábitat natural es un poderoso reequilibrador de la actividad de los dos hemisferios cerebrales y esto se debe tanto al uso armonioso del sistema tónico postural como a la producción de endorfinas desencadenadas por el ejercicio físico prolongado. .

Integración total mente-cuerpo

En 1981, R. Ader publicó el volumen "Psiconeuroinmunología" sancionando definitivamente el nacimiento de la "disciplina homónima".
La implicación fundamental se refiere a la unidad del organismo humano, su unidad psicobiológica ya no postulada sobre la base de convicciones filosóficas o empirismos terapéuticos, sino el resultado del descubrimiento de que compartimentos tan diferentes del organismo humano trabajan con las mismas sustancias.
El desarrollo de las modernas técnicas de investigación ha permitido descubrir las moléculas que, como las definió el célebre psiquiatra P. Pancheri, constituyen: "las palabras, frases de la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo". A la luz de los descubrimientos recientes, hoy sabemos que estas moléculas, definidas neuropéptidos, son producidos por los tres sistemas principales de nuestro organismo (nervioso, endocrino e inmunológico). Gracias a ellos, estos tres grandes sistemas se comunican, como redes reales, entre sí no de forma jerárquica sino, en realidad, de forma bidireccional y generalizada; esencialmente formando una red global real.
En realidad, los siempre crecientes descubrimientos sobre otro sistema fundamental para el organismo humano, el sistema conectivo, requieren la expansión de la psiconeuroendocrinoinmunología (PNEI) a la psiconeuroendocrinoconectivainmunología (PNECI).