Ejercicios con Toalla para Entrenar en la Playa o en el Parque

y glúteos. De hecho, cuando se usa estratégicamente, una toalla puede ser una gran herramienta para crear la tensión y la resistencia necesarias para el entrenamiento de fuerza.

Brazos extendidos hacia adelante

Doy un paso atrás

Rodilla arriba

Giro lateral

Aquí hay un circuito muy efectivo, que incluye ejercicios que harán que el cuerpo se mueva en todas direcciones, aumentando la fuerza y ​​mejorando el movimiento funcional.
Lo ideal es hacer todos los siguientes ejercicios para las repeticiones indicadas, repetir 2 vueltas en total, una a cada lado.

Es importante sujetar la toalla firmemente por ambos extremos (como si estuviera tratando de despegarla), para crear la resistencia adecuada para hacer ejercicio.

medio, que ayuda a tirar de los omóplatos hacia atrás y hacia abajo, al mismo tiempo que proporciona estabilización para el hombro durante ciertos movimientos del brazo. Muchos tienen músculos débiles debido a una mala postura, por eso este movimiento es tan importante. Este ejercicio también involucra los glúteos, el tronco y los cuádriceps.

Las prensas con mancuernas por encima de la cabeza también son excelentes para entrenar estas áreas.

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