Estiramiento de hombros

Músculos principales afectados

• Espalda

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización del estiramiento de hombros:

1. Póngase de pie o sentado y mantenga el cuello relajado.
2. Lleva tu brazo hacia adelante en la línea de los hombros, de modo que quede paralelo al piso.
3. Con la otra mano, sujete el codo y fije el brazo
4. Mantenga la posición durante aproximadamente 20 '' - 30 ''.