Editado por Dr. Antonino Bianco
¡SUFICIENTE CON LA RUTINA DE TRABAJO DEL CIRCUITO HABITUAL! PRUEBA EL ENTRENAMIENTO DE TOROS A PARTIR DE HOY !!!
¿Qué es BullsWorkout®?
Acondicionamiento general del cuerpo, fuerza, velocidad, elasticidad, reactividad, coordinación y capacidad de concentración. Estos son los objetivos de BullsWorkOut®.
Un entrenamiento de ALTA INTENSIDAD con el que podrás incrementar tu METABOLISMO y tu POTENCIA AERÓBICA.
Los resultados de los atletas involucrados en los entrenamientos de BullsWorkOut® dieron como resultado una mejora en la postura, la marcha, el centro de gravedad del cuerpo y el rendimiento atlético, así como una MEJORA NETA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.
Método de entrenamiento
El MÉTODO DE ENTRENAMIENTO BULLSWORKOUT es un camino único y completo para comprender cómo planificar y periodizar su entrenamiento competitivo y el de sus atletas. Está estructurado en tres partes y está hecho a medida de acuerdo con la disciplina practicada. Cada deporte, de hecho, requiere un diferente programación, y es por ello que la primera fase implica un análisis en profundidad de las necesidades del individuo, un análisis realizado por expertos entrenadores atléticos asistidos por competidores nacionales.
El objetivo es tan simple que aparentemente es trivial: dar las claves de un programa científico definido, estructurado y orientado a la mejora del rendimiento, que no representa un punto de llegada sino, por el contrario, un punto de partida para entrenadores y deportistas. Apunta a sacarle el máximo partido a la formación.
Certificaciones
La CERTIFICACIÓN L1 TRAINER se puede resumir como una "introducción metodológica, donde se explican los conceptos y movimientos subyacentes al Bulls Workout®. Incluye las bases teóricas y prácticas para organizar no solo el entrenamiento en la sala de entrenamiento, sino también en la sala de equipos. y en diferentes contextos deportivos.
Para ingresar a este curso no hay requisitos previos, solo pasión por el fitness y un gran deseo de seguir actualizándose.
La segunda CERTIFICACIÓN DE ENTRENADOR L2 es un curso intermedio que se basa en los conceptos y movimientos del Nivel 1, desarrollándolos y enriqueciéndolos para lograr un mayor conocimiento. Es el curso / nivel indicado para todos aquellos que deseen convertirse en entrenadores de Bulls Workout®, capaces de crear programas de entrenamiento avanzados en todos los campos deportivos.
La tercera CERTIFICACIÓN DE ENTRENADOR L3 permite desarrollar una conciencia práctica y teórica aún mayor y la capacidad de planificar una temporada completa en todos los campos deportivos para los entrenadores de segundo nivel; incluye un examen final teórico y práctico. Finalmente, los mejores del curso, tendrán la oportunidad de convertirse en Master Trainer y podrán ser incluidos en el BullsWorkout Team y convertirse en Trainers.
Programa de entrenamiento
Al planificar un entrenamiento BullsWorkOut®, debe comenzar y terminar con una "sesión adecuada de calentamiento y enfriamiento, que debe ser Core Stability.
Esto se debe a que, además de tener excelentes beneficios en lo que a prevención de lesiones se refiere, te permiten activar la concentración mental adecuada.
En el entrenamiento hay que alternar ejercicios de resistencia con otros realizados con cargas más elevadas e intervalos de repetición más bajos.
Al elegir los ejercicios y su secuencia, debe evitar centrarse solo en una parte del cuerpo. Cambie el objetivo de un ejercicio a otro para que no siempre trabaje en el mismo grupo de músculos en secuencia y evite mantener el cuerpo en la misma posición durante períodos de tiempo prolongados. De esta forma, quienes participen recibirán un mejor estímulo, minimizando el riesgo de lesiones, sin comprometer los resultados.
Es fundamental incluir una mezcla de los “6 movimientos básicos”, es decir: empujones, tirones, saltos, equilibrio, sujeciones y rotaciones. Esto asegurará una serie equilibrada de movimientos importantes en cada sesión.
El método BullsWorkout® activa todos los grupos musculares desde que se desarrolla en X y divide el cuerpo en los planos sagital y frontal, combina ejercicios biarticulares con otros ejercicios monoarticulares para tener la mayor atención en los desequilibrios musculares (ya en la naturaleza estamos dotados de ellos) que a menudo se acentúan durante las sesiones de entrenamiento normales.
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