al movimiento: esto le permite entrenar sus músculos más intensamente. Entre otras cosas, en el agua, cada músculo, para poder moverse y vencer la resistencia del agua misma, debe involucrar también a otros músculos. Así, por ejemplo, para hacer un ejercicio con agua que llegue a la altura de los muslos, además de los músculos de las piernas, también es necesario involucrar los músculos del abdomen y la espalda. El resultado es que los músculos se entrenan armoniosamente, sin sobreestimularlos.
Además, en el agua es mucho más difícil, por lo tanto, quemas más grasa y luego puedes entrenar incluso en los momentos más calurosos, cuando en la ciudad estarías escondido bajo techo.
Además, los remolinos que se producen al moverse ejercen una especie de drenaje linfático natural en las piernas y en todo el cuerpo, que estimula la circulación sanguínea y linfática.
con pesas y cuerpo libre. Es una forma de mantenerse en forma y no perder la formación adquirida durante el año.
Pero primero, es importante hacer unos minutos de estiramiento. También está bien simplemente caminar en el mar, con el agua a diferentes alturas, estirar piernas y brazos, hacer algunos círculos en las articulaciones.
Trotar y caminar sobre el agua también son excelentes.
en las caderas.Es un ejercicio que tonifica piernas y glúteos.
con las piernas abiertas, con el agua a la altura del pecho.Es un ejercicio que tonifica glúteos, muslos y abdominales.
.Este movimiento tonifica todos los músculos del cuerpo.
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.es muy beneficioso.
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