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Las funciones del agua corporal son diferentes:
Para prevenir la deshidratación es necesario ante todo saber escuchar y atesorar las propias experiencias.
Sin embargo, beber mientras se hace ejercicio no siempre es fácil y correr es una de las actividades en las que resulta más complicado.
Analicemos una a una las dificultades que se pueden encontrar y la solución relativa.
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Las funciones del agua corporal son diferentes:
- Regulación de la temperatura.
- Digestión.
- Transporte (torrentes circulatorios y linfáticos) etc.
El estado de hidratación afecta la funcionalidad de células, tejidos, órganos, etc. Por lo tanto, un cuerpo deshidratado no funciona a su máximo potencial.
Correr produce calor y los músculos tienden a acumularlo, el cuerpo no puede trabajar en temperaturas excesivas y se enfría con el sudor. Cuando la expulsión de agua y sales de la piel a través del sudor es excesiva o no compensada, la mente pierde claridad y la eficiencia metabólica se ve comprometida.
Para prevenir la deshidratación es necesario ante todo saber escuchar y atesorar las propias experiencias.
Sin embargo, beber mientras se hace ejercicio no siempre es fácil y correr es una de las actividades en las que resulta más complicado.
Analicemos una a una las dificultades que se pueden encontrar y la solución relativa.
