Hay dos circuitos: uno dedicado a las piernas y glúteos y otro a los abdominales, la utilidad de este entrenamiento es desarrollar la fuerza resistente. Cada circuito consta de 9 ejercicios diferentes, con 10 repeticiones cada uno.
Segundo circuito:
- crujido
- crujido cruzado
- crujido lateral
- tablón de rotación
- toque de tabla
- tabla de manos / pies
- Abdominales
- tijeras
- abdominales con giro
