Ejercicios para acelerar el metabolismo

Músculos principales afectados

• Espalda
• Brazo
• Baberos
• Piernas
• Nalgas
• Músculos abdominales

Dificultad de entrenamiento

Fácil

Este circuito es capaz de quemar la grasa acumulada en todo el cuerpo y acelerar el metabolismo. Un entrenamiento de cuerpo completo, capaz de reclutar los distintos distritos del cuerpo, puede aumentar el consumo de calorías y esculpir el cuerpo. NOTA:

• Nivel 2
• Equipo: colchoneta, mancuernas
• 8 ejercicios (1 ronda)
• 30 "trabajo 10" descanso o 15/20 repeticiones
• De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
• Realice 2/3 rondas cada dos días

1. BRAZO OSCILANTE 1
2. BRAZO OSCILANTE 1
3. EMPUJE HACIA ARRIBA
4. FREGADERO + CURL MANILLAR
5. FREGADERO + CURL MANILLAR
6. EXTENSIONES DE TRÍCEPS
7. BARCO ABS
8. FILA DE PLANCHA ALTERNA