Músculos principales afectados
- Baberos
- atrás
- Piernas
- Nalgas
- Espalda
- Brazo
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Muy fácil
Tener un cuerpo esculpido de la cabeza a los pies ya no es un lujo para unos pocos y también puede convertirse en una realidad para todas las mujeres con unos sencillos y sencillos pasos. Para lograr el objetivo no necesitas ir al gimnasio ni utilizar ningún tipo de equipo, ¡todo lo que necesitas está a mano! Las herramientas útiles para realizar este entrenamiento son: una silla y dos botellas de agua. El entrenamiento propuesto en el video Es de bajo impacto y apto para todas las mujeres, especialmente para aquellas que se acercan al mundo del fitness por primera vez. Se recomienda realizar unos minutos de estiramiento al finalizar la rutina de entrenamiento.
Nota:
- Equipo: silla, 2 botellas
- 6 ejercicios (1 ronda)
- 30 'de trabajo 10' de descanso o 20 repeticiones
- 40 '' descanso entre rondas
- Se recomienda hacer 3 rondas cada dos días o 1 ronda todos los días.
