Músculos principales afectados
- Baberos
- Brazo
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Para darle a tu pecho un aspecto perfecto y sostenerlo de la mejor manera posible, lleva a cabo este régimen de entrenamiento que te permitirá obtener fantásticos resultados. Mantenga la espalda recta y use un buen control de movimiento. Antes de comenzar el circuito, calienta haciendo un salto de gato durante unos 60 'y al final de las tres rondas haz 1' de estiramiento.
Nota:
- Equipo: press de banca, mancuernas o pesas rusas, pelota, barra, fitball
- 3 rondas - 40 minutos de recuperación entre rondas
- 6 ejercicios por ronda: 30 'de trabajo y 10' de recuperación.
