La pandemia del Covid-19 está teniendo diversas repercusiones en el bienestar físico y mental de los italianos que, si por un lado se sienten más sanos que antes, por otro, a nivel energético, se sienten agotados. El malestar sería atribuible a una sensación prolongada de incertidumbre, al aislamiento ya los grandes esfuerzos realizados para volver a cualquier forma de normalidad.
Esto es lo que surgió de Vita ed Energia, los biorritmos de los italianos 2020, la segunda edición de la investigación impulsada por la comunidad de California Almond.
del 6% en 2018 al 10% en la actualidad. La disminución de energía, entonces, se acentúa en sujetos que han experimentado la enfermedad y se encuentran curados, debiendo enfrentar las secuelas del virus, la llamada niebla cognitiva post Coronavirus que se manifiesta con apatía, fatiga y astenia.
La energía disminuye a medida que avanza el día.
En promedio, la mayoría de los entrevistados alcanza el pico de carga a las 11 de la mañana. A partir de ese momento sigue un lento descenso que lleva a muchos a acostarse cansados (75% contra 70% en 2018) o incluso exhaustos (35% contra 30% en 2018). Un efecto que también afecta a muchos de los que habían declarado que se despiertan llenos de energía, un 39% frente al 42% de 2018.
Estas sensaciones, sin embargo, no parecen influir en la percepción del estado de salud ya que el 79% de los que participaron en el estudio dicen estar bien, el 75% se siente como antes del estallido de la pandemia y el 15% incluso mejor.
natural (60%) y saludable (59%) y para cuidar tu cuerpo (54%), evitando engordar (53%) y consumir demasiadas calorías (50%). Al mismo tiempo, el deseo de experimentar placer a través de la comida sigue siendo muy alto. Esto se demuestra por el hecho de que la comida reconfortante está en la cima de las preferencias del 51% de las personas, el 55% de los millennials.
“Los efectos de la pandemia han producido una mayor preocupación por la salud y el bienestar. Los entrevistados expresan su intención de cuidar su cuerpo, de controlar el aporte calórico pero, al mismo tiempo, buscan alimentos sabrosos y consideran muy importante la necesidad de fortalecer el sistema inmunológico ”, comenta la dietista Ambra Morelli ASAND. Asociación Técnica Científica de Nutrición, Nutrición y Dietética. “En momentos como este, cuando falta la energía, debemos ser proactivos, creativos, mantener un estilo de vida activo y comer alimentos saludables, incluso como bocadillos”.
Sueño y complementos para recargar las pilas
Cuando se les preguntó cómo recuperar energía, el 46% de los italianos respondió durmiendo, el 24% tomando complementos alimenticios, el 22,5% consumiendo bocadillos dulces (en comparación con el 25% en 2018) y el 21% con bocadillos saludables, que aumentaron desde el 19% en 2018. y supera remedios como caminar, hacer ejercicio o hacer yoga.
En concreto, el tentempié energizante ideal debe ser saludable, con buenos valores nutricionales para el 29% de ellos, apto para hábitos alimentarios correctos para el 27%, natural y fácil de comer para el 26%.
Para combatir la fatiga, Rolfing, un método con muchos beneficios, y EFT, un método de curación basado en aprovechar los puntos de energía del cuerpo, también podrían ser útiles.
experimentado por el 60% de los entrevistados, nerviosismo por el 28,5%, tristeza por el 25% o auto-decepción por el 17%.
Cuatro de cada 10 italianos a menudo se sienten nerviosos o ansiosos, los hombres (39%) y las mujeres (43%) y el 39% se sienten mentalmente deprimidos con más frecuencia que antes (42% mujeres versus 36%) o tienen más dificultad para dormir.
En este sentido, también es fundamental realizar los ejercicios de respiración adecuados, capaces de mantener el estrés bajo control.
Los millennials más que otros parecen verse afectados por el momento, ya que el 40% de ellos tiene dificultades para llevar una vida normal similar a la del pre-Covid-19, debido a la falta de fuerza.
Mujeres y Millenials los más afectados
«En varias de las áreas investigadas por la investigación, las mujeres y los jóvenes parecen ser los más afectados por el escenario Covid. Creo que las mujeres sufren más que los hombres porque, además de la carga excesiva de tareas que todavía tienen que soportar (gestión familiar, trabajo, limpieza, etc.), son, por conformación psíquica, más empáticas, se identifican más fácilmente. con eventos comunitarios. Los más jóvenes, en cambio, por definición no toleran renuncias, reglas restrictivas, y hoy tienen más dificultades que nunca para planificar su futuro. - comentó la psicoterapeuta Katia Vignoli. - En mi consulta veo mujeres y jóvenes personas más afectadas por la "alternancia de" estado de ánimo. También reconozco que los más jóvenes son los que tienen más dificultades para volver a la normalidad: los viejos hábitos parecen haber perdido su encanto, surge el deseo por algo diferente, a menudo activando fantasías de " romper ", de cambios radicales de vida, como mudarse a países lejanos o revisar las opciones profesionales". Las mujeres, además, como lo demuestra una investigación realizada por la "Associazione Proget a la Endometriosis, notaron preocupación en el acceso al tratamiento de otras patologías, por el alargamiento de las listas de espera y la necesidad de incurrir en costos por derivar a un especialista privado.
