Dificultad de entrenamiento
Muy fácil
Hay 5 ejercicios que tienen orígenes antiguos; Se dice que los monjes los descubrieron y atribuyeron a estas prácticas el secreto de la eterna juventud física y espiritual Los 5 ritos también serían útiles para armonizar los 7 chakras y para recargar la energía física. Estos 5 movimientos te permiten fortalecer todos los músculos y tonificar todo el cuerpo. Los ritos deben realizarse 21 veces pero, en la primera semana, es recomendable realizar 7 repeticiones de cada una, 14 la segunda y aumentar gradualmente hasta 21 repeticiones. Si, por el contrario, puede, puede realizar inmediatamente 21 repeticiones con cada movimiento.
NOTA:
- Nivel 2
- Equipo: mat
- 5 ejercicios (1 ronda)
- 7 a 21 repeticiones
- Realiza 1 ronda todos los días
RITE LA RUEDA
ESQUINA RITO L "
RITO L "ARCO
RITO EL PUENTE
RITO DE LA MONTAÑA
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