Acerca de GymLine Muscle Soy Power - Enervit
PODER DE SOJA MUSCULAR GYMLINE - ENERVIT
Complemento alimenticio de proteína de soja con aminoácidos de cadena ramificada y vitamina B6
FORMATO
Pack de 800 gramos Cacao, nata y sabor nata
COMPOSICIÓN
Aislado de proteína de soja de la marca Supro; cacao en polvo (2%); l-leucina (2%); aromas; chocolate en polvo (1,1%) (masa de cacao, cacao en polvo, manteca de cacao, azúcar, aromas); l-isoleucina (1%); 1-valina (1%); regulador de acidez: citrato tripotásico; espesante: carragenano; agente antiaglomerante: dióxido de silicio; edulcorante: sucralosa; Vitamina B6 microencapsulada (vitamina B6, mono y diglicéridos de ácidos grasos).
Análisis promedio
Por 100 gr
por dosis diaria (30 g)
% CDR
Valor energético
367 Kcal / 1558 Kj
110 Kcal / 467 Kj
-
Proteína (N x 6,25)
84 g
25,2 g
-
Carbohidratos
2,35 g
0,7 g
-
gordo
0,6 g
0,18 g
-
L-leucina
2 g
0,60 g
-
L-Valina
1 g
0,30 g
-
L-isoleucina
1 g
0,30 g
-
Perfil de aminoácidos
Aminograma
Por 100 g de sustancia nitrogenada *
Isoleucina
5,75 g
Leucina
9,9 g
Lisina
5,94 g
Metionina
1,24 g
Fenilalanina
4,98 g
Treonina
3,55 g
Triptófano
1,15 g
Valina
5,85 g
Histidina
2,49 g
Alanina
4,12 g
Arginina
7,18 g
Ácido aspártico
11 g
Cisteína
1,25 g
Ácido glutamico
18,19 g
Glicina
4 g
Prolina
4,88 g
Serina
4,98 g
Tirosina
3,55 g
Características del producto GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Características del producto: las proteínas en cuestión se extraen de la soja a través de un protocolo conocido como SUPRO, patentado por la empresa Solae, esta particular técnica de extracción garantiza una alta calidad nutricional, lo que hace que las proteínas de soja supro sean especialmente adecuadas para uso deportivo.
Para completar y mejorar el perfil de aminoácidos, el fabricante ha decidido añadir aminoácidos de cadena ramificada, optimizando así su aplicación en el sector deportivo y garantizando un contenido de proteína útil superior al 80%. También cabe destacar el altísimo contenido de Arginina, significativamente superior al presente en los suplementos de proteína de suero.
Proteína de soya - muy presentes en la dieta oriental, poco a poco se están labrando un espacio importante también en la dieta occidental. Al ser proteínas vegetales, tienen un espectro de aminoácidos comparable al de otras legumbres, por lo que se caracterizan por un nivel reducido de uno o más esenciales aminoácidos, en este caso los sulfuratos (cisteína y metionina). A diferencia de otras leguminosas, sin embargo, las proteínas de soja tienen un patrón más equilibrado de aminoácidos esenciales y una mayor biodisponibilidad de los mismos. Estas dos características explican el buen valor biológico , y para una calidad proteica comparable - según el método PDCAAS - a la de las proteínas animales.
A pesar de estos potenciales efectos asociados al consumo de la leguminosa en su totalidad, la soja y en particular sus proteínas han sido recibidas por el mundo de la dietética deportiva con un escepticismo generalizado e injustificado. Uno de los principales miedos que disuadió a los deportistas de recurrir a suplementos de proteína a base de soja fue determinado por la creencia popular de que el contenido de fitoestrógenos, es decir, productos naturales con acción hormonal comparable a la del estrógeno, podrían afectar negativamente el perfil hormonal, reduciendo secreción de testosterona y aumento de los efectos estrogénicos.
El mundo científico ha respondido a estos temores con una serie de publicaciones, que demuestran que las proteínas derivadas de la soja no afectan en absoluto el perfil hormonal. Además, su integración garantiza los mismos efectos anabólicos de las proteínas animales o del suero.
En consecuencia, si bien la introducción de alimentos a base de soja ahora está indicada en mujeres menopáusicas y en pacientes con riesgo cardiovascular manifiesto, no hay evidencia que demuestre una alteración del perfil hormonal en deportistas que también consumen proteína de soja en polvo a diario.
Proteínas de soja en dietética deportiva: Las falsas creencias sobre los posibles efectos estrogénicos han sido refutadas, las proteínas de soja se encuentran plenamente entre los suplementos proteicos más utilizados por deportistas de diversas disciplinas. El uso de estas proteínas ha cobrado especial importancia para las personas sujetas a alergias de diversa índole a la leche o al huevo o para quienes, por elección, prefieren no consumir productos de origen animal, pudiendo así asegurar la correcta ingesta proteica sin tener que hacerlo. Recurrir al "consumo excesivo de legumbres y encontrarse con sus efectos indeseables".
Además de la utilidad real, la presencia de diversos estudios en la literatura ha justificado el uso de estas proteínas en la práctica complementaria común, registrando una serie de efectos beneficiosos para la "vida" de los deportistas, totalmente equiparables a los observados para las proteínas del suero. .entre los cuales:
- Efecto hipertrófico: una correcta suplementación, combinada con el ejercicio físico regular, garantiza un aumento significativo de la masa magra;
- Efecto adaptativo: la integración con proteínas de soja se ha mostrado útil para garantizar una mejora decisiva en la capacidad anaeróbica del deportista sometido a entrenamiento;
- Efecto ergogénico y antifatiga: la suplementación previa a la competición permitió un alargamiento decisivo de los tiempos de ejercicio conducido al 60% del Vo2 Max, con una reducción significativa de la sensación de fatiga.
Además, varios estudios también han descrito otros efectos potencialmente útiles:
- Efecto adelgazante: la sustitución de parte de la cuota proteica diaria por proteínas de origen vegetal, reduce significativamente el tejido adiposo subcutáneo y abdominal;
- Efecto antiinflamatorio: se observó una reducción de los marcadores inflamatorios tras el ejercicio físico intenso.
- Efecto hormonal: la suplementación en atletas femeninas aseguró un aumento significativo en los niveles de hormona tiroidea.
Aunque en la literatura existen algunos estudios que desmienten parcialmente estos resultados, es posible considerar las proteínas de la soja como proteínas de alto valor biológico, que podrían integrarse en la dieta mediterránea, alternándolas con fuentes proteicas de diferente origen.
Vitamina B6: introducida en suplementos principalmente en forma de clorhidrato de piridoxina, y presente principalmente en alimentos de origen animal, en particular en carnes, se absorbe en ayunas después de la hidrólisis dependiente de ATP, luego se transporta al hígado y se transmite a la albúmina. A nivel hepático sufre procesos de fosforilación que lo transforman en la forma activa, conocida como fosfato de piridoxal, de esta forma la vitamina B6 es transportada a los distintos tejidos donde actúa como cofactor:
- Promover la glucogenólisis y la gluconeogénesis, aumentando la disponibilidad de glucosa;
- Ayudando a la acción hormonal;
- Facilitar la síntesis de otras vitaminas B, como la niacina;
- Conducir la síntesis del grupo hemo, necesario para que la hemoglobina se una al oxígeno;
- Optimización de los procesos de oxidación y transaminación de los distintos aminoácidos.
Método de uso recomendado por la empresa - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Disuelva el contenido de tres cucharadas (30 gramos) en 200 ml de agua sin gas con un agitador.
Método de uso en el deporte - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Para que la integración con proteínas sea realmente efectiva y no muy dañina, necesariamente debe adaptarse a las necesidades nutricionales y atléticas del deportista y a su plan dietético. De hecho, la cuota proteica diaria debe estar entre 1 gramo / kg y 2gr / kg, dependiendo del tipo de actividad física que se realice. Por tanto, no es correcto considerar la cantidad sugerida por el fabricante como la óptima para todos los deportistas.
Si bien la dosis óptima es estrictamente subjetiva, es posible definir indicaciones generales derivadas de la cuidadosa relectura crítica de los distintos artículos de la literatura, y de consideraciones puramente vivenciales:
- La ingesta debe preferirse entre comidas;
- Para optimizar la capacidad energética muscular y corporal, lo óptimo sería tomar la cuota de proteínas al menos una hora antes de la competición o el entrenamiento, acompañada de una fuente de hidratos de carbono con un índice glucémico medio-bajo.
- Para optimizar la fase de recuperación, y la síntesis de glucógeno, es recomendable asociar la porción proteica con una fuente de carbohidratos de índice glucémico medio-alto, preferiblemente dentro de los 40 minutos de entrenamiento.
Los estudios en la literatura muestran un primer beneficio ya después de solo 4 semanas desde el inicio de la práctica integradora.
Efectos secundarios GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Se conocen los efectos secundarios a largo plazo de una dieta demasiado rica en proteínas o aminoácidos; daño renal, deshidratación inducida por aumento de secreción urinaria, sufrimiento hepático o renal, alteraciones lipidémicas y patologías asociadas relacionadas, acidosis tisular y desmineralización ósea, son solo algunas de las consecuencias de una dieta desequilibrada a lo largo del tiempo. Entre los efectos nocivos derivados de una dieta demasiado rica en proteínas, está ciertamente también el aumento de tejido adiposo inducido por la compleja encrucijada metabólica responsable de la coordinación energético-funcional del organismo.
Además de los efectos típicos de una ingesta excesiva de proteínas, hay que recordar que en la literatura se describen otros efectos secundarios, como la reducción de la función tiroidea, la acción teratogénica sobre el feto y la alteración de la absorción de algunos fármacos. Sin embargo, estos efectos parecen estar asociados al consumo excesivo de la legumbre entera más que a la integración con proteína de soja en polvo.
Precauciones de uso GymLine Muscle Soy Power - Enervit
El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, alergias y enfermedades autoinmunes, en el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y en adolescentes aún no formadas.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.
Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
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