La práctica de spinning requiere el uso de una bicicleta fija especial, equipada con una resistencia de volante particular, por lo tanto similar pero no igual a una bicicleta estática tradicional. Las sesiones son conducidas por un instructor, generalmente colocado al frente o al frente de la clase. , quien generalmente "tira" y motiva al grupo.
Los entrenamientos de spinning están dirigidos principalmente al entrenamiento de la resistencia general pero, basados en variaciones de ritmo y repeticiones, que requieren un gasto energético considerable, también intervienen positivamente en la optimización del metabolismo de los lactacidos.El spinning es por tanto una disciplina de fitness de alta intensidad - High Intensity Training (HIT) - y del tipo de intervalo - Interval Training (IT); en general, podría clasificarse entre el Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT).
Nota: también existen tipos de ciclismo indoor que se practican en bicicletas con ruedas, como el ciclismo en pista en el velódromo, o el ciclismo artístico y el ciclo ball, una especie de fútbol europeo sobre ruedas.
