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Este entrenamiento combina ejercicios abdominales con ejercicios para la parte inferior del cuerpo.
Mientras que los ejercicios para el abdomen ayudan a fortalecer el cinturón abdominal y lograr un vientre plano, los ejercicios para la parte inferior del cuerpo ayudan a tonificar los músculos de las piernas y los glúteos, para una apariencia más tonificada y armoniosa.
Prueba también el entrenamiento abdominal con elástico para obtener resultados más satisfactorios.
Ejercicios
Intensifique, 3 series de ocho repeticiones por pierna
Puente con v-ups, 3 series de 10 repeticiones por pierna
Sentadilla amplia / estrecha, 3 series de 12 repeticiones
Crunch de piernas elevado, 3 series de 8 repeticiones
Nivel
Intermedio
Material
Un banco o una silla
Este entrenamiento es ofrecido por la entrenadora personal Gabriella Vico.
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