Pasar de caminar rápido a correr requiere una transición gradual, para adaptar el cuerpo y la mente al aumento de esfuerzo y distancia. Para los principiantes es importante respetar la tabla a continuación, para que la experiencia de correr sea lo más placentera posible., Sin trauma. .
Recuerda entrenarte con algunos ejercicios preparatorios para correr, pero sobre todo disfruta de este espléndido entrenamiento en el parque o de un emocionante baño en el bosque.
¿Estás pensando en caminar durante las vacaciones? Descubra cómo afrontar un viaje, incluso desde un punto de vista físico.
Para más información: Cómo elegir la zapatilla para correr
