Si estás en casa, sin herramientas, puedes usar un libro para hacer tus abdominales aún más efectivos. Cristina Turini propone tres series de abdominales con un minuto de descanso entre una serie y otra y 30 'de descanso entre un ejercicio y otro.
Ejercicios
- 15 abdominales
- 15 Sit Up Move Book 10 abdominales en plancha por lado
- 20 giro ruso
- 20 piernas alternas pasa el libro
- Libro de 20 movimientos de puente
- 15 Crunch de piernas de 90 ° agarre / retire el libro
- 20 patas de acordeón militar
- 20 segundos de plancha invertida
