Abs estrella

Músculos principales afectados

• Músculos abdominales

Dificultad de ejercicio

Dificultad media

Realización de los abdominales estrella:

1. Acuéstese boca abajo con las piernas y los brazos extendidos hacia los lados mientras mantiene una postura de estrella
2. Lleve el brazo derecho y la pierna izquierda hacia arriba hasta que el pie izquierdo se una a la mano derecha, luego regrese a la posición de estrella controlando el descenso.
3. Lleve el brazo izquierdo y la pierna derecha hacia arriba hasta que el pie derecho se una a la mano izquierda, luego vuelva a la posición de estrella y controle el descenso.

• Baja el brazo y las piernas de forma descontrolada.