Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Difícil
Realización del giro Crunch en fitball:
- Coloque la porción escapular de su espalda sobre el fitball, fije los pies al piso y lleve las manos detrás de la cabeza; mantén los codos abiertos y la cabeza quieta
- Aprieta los abdominales oblicuos y levanta lentamente el torso hacia arriba, alcanza la rodilla izquierda tanto como puedas con el codo derecho, vuelve a la posición inicial
- Realiza el movimiento contralateral.
- Perder el control del fitball
- Demasiada tensión en el cuello.