Flexiones escalonadas

Músculos principales afectados

• Baberos
• Brazo
• Espalda
• Músculos abdominales

Dificultad de ejercicio

Difícil

Realización de flexiones escalonadas:

1. Ponte en una posición estándar de lagartijas
2. Lleva tu brazo derecho hacia el abdomen y empuja tu cuerpo hacia abajo.
3. Sube hacia arriba
4. Regrese el brazo derecho a la posición inicial y lleve el brazo izquierdo hacia el abdomen.
5. Empuja tu cuerpo hacia el abdomen.

• Arquea tu espalda.