Músculos principales afectados
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Fácil
Realización de elevaciones de brazo en T:
- Acuéstese en el suelo en decúbito prono, mantenga la frente alejada del suelo, las piernas cerradas y los brazos a los lados.
- Levante los brazos hacia los lados tanto como pueda, trate de mantener la muñeca alineada con los hombros y manténgase erguido con los hombros tanto como sea posible.
- Levante la cabeza hacia arriba durante la elevación de los brazos.
