Curl con mancuernas con fitball

Músculos principales afectados

• Brazo

Dificultad de ejercicio

Fácil

Realización del curl con mancuernas con fitball:

1. Agarra dos mancuernas y siéntate en el fitball con la espalda erguida y los pies apoyados en el suelo.
2. Lleva los codos hacia los lados y gira las palmas hacia afuera.
3. Doble lentamente los brazos llevando las mancuernas hacia los hombros con los codos fijos en las caderas y baje con las mancuernas hacia el piso sin extender completamente los brazos.

• Gira tus muñecas mientras corres
• Mueva la fitball en la que está sentado.