Músculos principales afectados
- atrás
- Piernas
- Nalgas
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización del estiramiento en posición infantil:
- Siéntese de manera controlada sobre sus talones
- Baja el torso y dirígete hacia el suelo hasta que tu frente toque la colchoneta.
- Extiende tus brazos a los lados de tus piernas y relájate por completo
- Permanece de 20 "a aproximadamente 30".
.jpg)
