La nueva frontera en el entrenamiento: el vínculo entre la neurofisiología y el deporte

Editado por el Prof. Guido M. Filippi

La situación denunciada es bien conocida por cualquiera que esté familiarizado con la actividad física.

Pero el juego muscular, o mejor dicho, más propiamente neuromuscular, tiene una serie de implicaciones en cuanto al rendimiento: de hecho, si la interacción entre los extensores-flexores (por tanto agonistas-antagonistas en la extensión de la pierna) es fundamental para proteger la sistema de palancas, por otro lado provoca una producción reducida de fuerza y velocidad, y por tanto provoca un gasto energético considerable. El mismo fenómeno ocurrirá en el “retorno” de la pierna, cuando los extensores se opondrán a los flexores. Figura 7 resume el problema.

El problema del Sistema Nervioso Central es entonces encontrar un equilibrio entre la activación de los músculos con tareas estabilizadoras con respecto a las que, en un movimiento dado, deben dar la potencia. no esta bien arreglado tendrás lesiones y el Sistema Nervioso Central no permitirá que el músculo genere toda su potencia. Si la articulación es también fijo habrá gasto de energía y reducción de la fuerza y velocidad de ejecución.
Técnicamente, la fijación articular se denomina "rigidez" y el término "rigidez articular" se usa comúnmente. La regulación de la rigidez articular, compleja en el movimiento elemental de flexión-extensión de la pierna, nos resulta difícil de imaginar cuando el movimiento es multiarticular y, más aún, cuando el movimiento es rápido y potente.
La regulación de la rigidez es el problema central del sistema nervioso en el desempeño de la ejecución motora.
El preparador físico y el deportista, empíricamente, saben muy bien cuán cierto es esto y cuánto cuenta en la actuación lo que se llama “la fluidez del gesto atlético”.

La fluidez del gesto atlético es una regulación óptima de la rigidez articular.

He aquí entonces la diferencia entre el entrenamiento que apunta a la musculación y el entrenamiento que apunta a la fluidez del gesto, es decir, al desarrollo del control motor, se delinea más claramente. Por lo tanto, los atletas con masas musculares más bajas pueden tener rendimientos, también en términos de potencia, más altos que los de los atletas con masas más altas.
El Sistema Nervioso Central recopila una gran cantidad de información en cada momento de nuestro interior (p. Ej. Huesos, articulaciones, músculos) y del exterior, la procesa y decide cómo gestionar la estrategia de control articular. En extensión, como ocurre con las computadoras, es un problema de capacidad de procesamiento y capacidad de cálculo.
El peso del sistema nervioso y su trabajo en el desempeño es detectable, como sucede en sujetos que toman cocaína o anfetaminas, sustancias capaces de mejorar el desempeño de procesamiento del Sistema Nervioso Central. En unas pocas horas, estas moléculas hacen que el sistema de control se vuelva hiperactivo y el rendimiento motor literalmente se transforma. Tanto es el comando nervioso y tan poco el sistema muscular. Entonces la molécula se metaboliza y el sistema "se apaga". Estos fármacos tienen un " Acción profundamente inespecífica, es decir, activan no solo la red nerviosa que controla la musculatura y las articulaciones, sino también la que controla el sistema cardiovascular, la respiración, la psique, etc. creando daños significativos y potencialmente fatales.

Pero, dejando de lado la química y las moléculas, ¿cómo se puede entrenar al sistema nervioso para que aumente el control?
En realidad, empíricamente, esto ya está hecho y los entrenadores conocen multitud de técnicas, en uso actual, que realmente actúan sobre el Sistema Nervioso Central.
Proponer una secuencia de ejercicios destinados a mejorar no solo la masa, sino el gesto atlético, significa actuar, de forma indirecta, sobre los centros nerviosos (Figura 8) que gradualmente irán aprendiendo. Es decir, el entrenador "inventa" o adopta una secuencia particular de ejercicios que, para ser realizados, obligan al sistema de control motor a aprender e implementar una serie de estrategias en las que mejora, las cuales memoriza progresivamente hasta llegar a " guía Máquina muscular eficaz. Como un corredor de autos o motocicletas, memoriza un circuito. En este sentido, también se entiende por qué aprender a optimizar un ejercicio en particular no significa optimizar también otros movimientos en los que se activan los mismos músculos, porque el Sistema Nervioso Central se vuelve "bueno" para hacer aquello en lo que se practica: patear penalización es no es como dar un tiro de esquina.