Remedios para la hinchazón del vientre

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Es una sensación desagradable de tensión abdominal excesiva, expresión de una acumulación gaseosa en el estómago y los intestinos.

El vientre hinchado, a menudo reconocido con el término meteorismo, generalmente se acompaña de alteraciones en la frecuencia de evacuación (estreñimiento o diarrea), calambres abdominales, flatulencias y eructos.

A menudo, la hinchazón del vientre es un síntoma pasajero, provocado, por ejemplo, por una comida demasiado abundante o consumida con voracidad, o por el aumento de peso. A veces, sin embargo, la hinchazón abdominal es un síntoma de fenómenos fisiológicos, como el síndrome premenstrual y la menopausia. En otros casos, el vientre hinchado esconde patologías más importantes, como: apendicitis, cáncer de colon y ovario, cálculos en la vesícula biliar, fibrosis quística, gastroenteritis viral / bacteriana, intolerancias alimentarias (por ejemplo, enfermedad celíaca), síndrome del intestino irritable, etc.

El material publicado está destinado a permitir un acceso rápido a consejos generales, sugerencias y remedios que los médicos y los libros de texto suelen dispensar para el tratamiento de la hinchazón del vientre; dichas indicaciones no deben en modo alguno sustituir la opinión del médico tratante u otros especialistas sanitarios del sector que estén tratando al paciente.

Meteorismo: qué es y posibles causas es un excelente remedio para "desinflar la barriga" más rápidamente

En caso de intolerancia a la lactosa, el único remedio eficaz para evitar la hinchazón del vientre es eliminar de la dieta todos los alimentos que contengan lactosa.

En caso de intolerancia al gluten (enfermedad celíaca), seguir una dieta sin gluten es el único remedio alimenticio para reducir los síntomas derivados de la patología (incluida la hinchazón del vientre).

Perder peso. Subir algunos kilos puede provocar una desagradable sensación de tensión abdominal.

Come despacio y con moderación.

No hables mientras comes

Tomar yogur con fermentos lácticos vivos o un probiótico en caso de terapia con antibióticos (útil para el tratamiento del meteorismo dependiente de gastroenteritis bacteriana)

Mantener una ingesta justa de fibra y un buen nivel de hidratación (beber al menos 2 litros de agua al día)

En ausencia de patologías lumbo-sacras como lumbalgia, hernias, etc., un buen remedio para aliviar la hinchazón es "entrenar la barriga" mediante ejercicios de torsión con bastón. El ejercicio consiste en inclinar el tronco ligeramente hacia adelante, rotando de derecha a izquierda (y viceversa) un palo que descansa detrás de la cabeza, por encima de los hombros.

Aliviar el estrés. Incluso si se da por sentado, disminuir las tensiones diarias es un excelente remedio para aliviar la hinchazón abdominal causada por el estrés excesivo.

Toma yoga, pilates o cualquier otra forma de relajación.

Practicar ejercicio físico constante: el deporte es un remedio especialmente eficaz tanto para el estado de ánimo como para aliviar la hinchazón del vientre

Comuníquese con su médico de inmediato si se observan otros síntomas potencialmente graves como fiebre alta, diarrea intensa, pérdida de apetito, aumento del dolor abdominal a la palpación junto con hinchazón abdominal.

Si es necesario, tomar antibióticos no absorbibles que ejerzan su acción reequilibrante sobre la flora bacteriana a nivel entérico sin ser absorbidos por el intestino.

Para más información: Medicamentos para el tratamiento del meteorismo son los peores enemigos del vientre hinchado

Seguir una dieta desequilibrada, caracterizada por excesos, alimentos hiperlipídicos y comida "chatarra".

Abuso de laxantes (fibras) a base de heteropolisacáridos: estos productos (incluidos los productos a base de hierbas) se hinchan en el tracto gastrointestinal, lo que favorece la hinchazón del vientre.

Acuéstate inmediatamente después de la comida.

Beber refrescos carbonatados

Masticar chicle o chupar demasiados dulces puede promover la hinchazón abdominal

Beber con una pajita o sorber la superficie de una bebida caliente puede aumentar la sensación de hinchazón del estómago. De hecho, con esta actitud, el aire también se ingiere sin querer.

Combinar varios alimentos (por ejemplo, pasta, carne, pescado y postres)

Estilo de vida sedentario

La depresión, la ansiedad y el estrés acentúan la tensión abdominal

Fumar durante las comidas.

Para más información: Dieta contra el meteorismo: ¿Qué hacer? Escuche en Spreaker. , ya que es rico en antioxidantes (vitamina C y E)

Si es necesario, controle el hambre prefiriendo alimentos integrales (pasta, arroz) y ricos en fibra.

Disfrute de una fruta azucarada entre comidas, ya que estos alimentos favorecen la fermentación de los alimentos a los que están asociados.

Combine proteínas con verduras (no fritas)

Hinojo: favorece la expulsión de gases

Menta: la fermentación disminuye y el vientre se hincha.

Manzana: interviene en la regulación de la fermentación intestinal

Arándano: posee propiedades anti-fermentativas.

Para más información: Remedios naturales contra el meteorismo, como salsas, frituras, picantes y alimentos ricos en grasas.

Evitar (o limitar en la medida de lo posible) el consumo de alimentos que puedan inducir flatulencias, como las legumbres: garbanzos, lentejas, guisantes, frijoles, judías verdes.

Repollo, cebolla, berenjena, levadura, zanahoria

Leche y productos lácteos: limitar el consumo de leche y derivados es un excelente remedio para aliviar o prevenir la hinchazón abdominal en sujetos intolerantes a la lactosa

Refrescos, dulces y edulcorantes artificiales: al fermentar en el intestino, estos alimentos favorecen o agravan la percepción de un vientre hinchado

No se recomiendan las combinaciones "Leche + huevos" ni "legumbres + carne" en caso de hinchazón del estómago

Alimentos complejos (que, al obligar al sistema gastrointestinal a realizar un trabajo súper digestivo, ralentizan la digestión)

Nata montada, batidos, batidos, mayonesa y hojaldre (contienen aire, por lo que pueden agravar la sensación de hinchazón del vientre)

Pan tierno / pan rallado.

Para más información: Tratar el meteorismo con la Dieta más conocida y eficaz para contrarrestar una hinchazón de vientre no patológica. El carbón es la única sustancia capaz de adsorber gases, posee extraordinarias propiedades adsorbentes, como por ejemplo, para incorporar el exceso de aire ingerido con la fuente de alimentación.

Las plantas carminativas también ayudan a reducir la hinchazón abdominal que caracteriza al meteorismo. A diferencia del carbón, estos fármacos ejercen su acción terapéutica contra el vientre hinchado al eliminar (en lugar de adsorber) los gases:

• Comino → propiedades carminativas, digestivas y antimicrobianas
• AnísPimpinella anisum) → propiedades carminativas, digestivas y antimicrobianas
• Hinojo (Foeniculum vulgare) → acción estimulante sobre la motilidad del estómago e intestinos, actividad anti-fermentativa
• AngélicaAngelica archangelica) → actividades espasmolíticas, procinéticas y carminativas
• Menta (Mentha piperita) → propiedades espasmolíticas, digestivas, antisépticas
• Melissa (Melissa officinalis) → propiedades relajantes, digestivas, antibacterianas, antiinflamatorias, antiespasmódicas
• Manzanilla (Chamomilla recutita) → espasmolítico, antiinflamatorio y antibacteriano

Complementar la dieta con productos naturales formulados con fibra puede ser un buen remedio para tratar una barriga hinchada (aunque, ojo, el exceso de fibra puede favorecerlo):

• agar agar
• Glucomanano
• Goma de guar
• Pectina de psyllium
• Goma de mascar Karaya

Glutamina: nutriente esencial para los enterocitos (células de la mucosa intestinal cuya salud depende de la correcta selectividad y capacidad de absorción intestinal).