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Ejercicios cardiovasculares: frecuencia cardíaca ideal
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La natación no es solo una excelente manera de refrescarse en un día caluroso, la natación también es una de las mejores maneras de perder peso.
Para adelgazar, además de someterse a una dieta hipocalórica, es fundamental realizar ejercicio cardiovascular. Entre las mejores disciplinas natación y elíptica.
Nadar de forma constante es una buena forma de quemar calorías y así perder peso. Las formas de hacer esto dependiendo de la intensidad varían el consumo de calorías.
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