Técnicas de relajación para dormir

Las preocupaciones y el estrés que a menudo caracterizan los días, de hecho, pueden afectar significativamente la calidad y cantidad del sueño. Por supuesto, un descanso inadecuado y / o insuficiente, a su vez, también puede afectar negativamente la calidad de vida, aumentando aún más las preocupaciones y el estrés. Por lo tanto, está claro lo importante que es tratar de eliminar y abordar los problemas y adquirir la capacidad de controlar y reducir, o mejor aún, eliminar el estrés y la ansiedad.