Entrenamiento de fuerza en el culturismo

, pero el protocolo específico es mucho más complejo.

En este artículo intentaremos sacar a la luz los factores esenciales para el entrenamiento de fuerza, proponiendo también un ejemplo de aplicación de la rutina de entrenamiento de fuerza.

Sin embargo, antes de entrar en el fondo, conviene hacer un breve repaso de la fisiología muscular, con el fin de asegurar una mayor comprensión del texto.

(células) unidas por tejido conectivo. Cada fibra está formada por una membrana con múltiples núcleos y miles de filamentos internos, las miofibrillas (el citoplasma de la célula) que contienen los sarcómeros (unidades contráctiles). Los sarcómeros a su vez están formados por dos proteínas filamentosas, actina (fina) y miosina (espesa). La longitud de las fibras musculares puede variar de 0,05 mm a 30 cm. La fibra muscular es, por tanto, la unidad morfológica del músculo, las fibras no son todas iguales y tienen características diferentes.