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Este entrenamiento es muy completo y ayuda a fortalecer todo el cinturón abdominal, ya que te permite entrenar tanto los músculos profundos como los superficiales.
Estos ejercicios también permiten un excelente trabajo cardiovascular, útil para promover la eliminación de las reservas de grasa y obtener un vientre plano.
Ejercicios
En concreto, el entrenamiento consta de 4 ejercicios:
Burpees, 10 repeticiones
Mano-codo, 12 repeticiones
Escalador, 10 repeticiones por pierna
Russian Twist, 16 repeticiones por lado
Realiza de 4 a 6 vueltas a este circuito con 30 segundos de descanso entre un ejercicio y el siguiente.
Nivel
Fácil
Material
No se necesitan herramientas de soporte
Este entrenamiento es ofrecido por la entrenadora personal Gabriella Vico.
