Empujar hacia arriba con elevación delantera y trasera: 3 ejercicios

En este extracto vamos a ver cómo estimular diferentes zonas del músculo pectoral utilizando una caja y realizando flexiones. El foco principal estará en la posición correcta del cuerpo que se mantendrá durante la ejecución.

Para saber más: Glúteos, 4 ejercicios con Plyo Box con las manos apoyadas en la caja

Flexiones con las manos apoyadas en una caja sobre una pierna

Flexiones con pies en caja

Para más información: 4 variantes del clásico Push UP

Federico Trombini

Entrenador personal Licenciada en Ciencias del Ejercicio, entrenadora personal, próximamente naturópata, amante de la naturaleza, caminante y espíritu libre. Vea el movimiento, la capacidad de desaceleración, la meditación y la creatividad como el acto revolucionario de hoy.