Asumir que un desarrollo corporal armonioso no puede desconocer, la mayoría de las veces, el "entrenamiento de la espalda y los hombros, excluyendo de la rutina los principales movimientos que los activan, también sería incorrecto desde el punto de vista funcional. Esto se debe a que - en un manera "simplista" - podría decirse que estos distritos (por lo tanto, no necesariamente grandes dorsales per se) son indispensables para la apertura de las clavículas, la aducción y la elevación de los omóplatos.
Más precisamente, la dorsal es responsable de la extensión, aducción, extensión transversal - también conocida como abducción horizontal - flexión desde una posición extendida y rotación interna (medial) de la articulación del hombro. También tiene un papel sinérgico en la extensión y flexión lateral de la columna lumbar.
¡IMPORTANTE! Al evitar las articulaciones escápulo-torácicas e insertarlas directamente en la columna vertebral, los movimientos de los dorsales en los brazos también pueden afectar el movimiento de los omóplatos, como su rotación hacia abajo durante una flexión.
Para más información: Remo con barra y mancuernas ).
Ubicado en la espalda, este músculo típicamente plano se extiende hacia el costado detrás del brazo y está parcialmente cubierto por el trapecio cerca de la línea media.
Se inserta en las apófisis espinosas de las vértebras (desde la sexta y séptima hasta la fascia torácica lumbar y la cresta ilíaca) y en el tubérculo pequeño de la cabeza del húmero.
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