Entrenamiento HIIT completo: ejercicios para quemar grasa para todo el cuerpo

Los entrenamientos HIIT son excelentes para tonificar los músculos y perder grasa de manera más rápida y eficiente. En este video, te ofrezco un entrenamiento HIIT de cuerpo completo con ejercicios especiales para entrenar los músculos de todo el cuerpo.

Para más información: HIIT Total Body con mancuernas y pesas rusas y brazos a lo largo del cuerpo. Ponte de piernas para hacer una sentadilla doblando los brazos y colocándolos frente a tu cuerpo. Inmediatamente después, levántese realizando un pequeño salto y estirando los brazos en el aire, y luego comience de nuevo.

Ejercicio 2: Plank Extrem Colóquese en el suelo como si estuviera haciendo una plancha con los brazos estirados, asegurándose de que su espalda esté recta. Separe el pie extendiendo uno de los dos brazos, luego regrese a la posición inicial y alterne con el otro brazo.

Ejercicio 3: Saltos con pausa Empiece el ejercicio de pie y luego salte levantando alternativamente cada rodilla de forma dinámica Por cada 3 saltos de rodilla, haga una pausa de un segundo, contrayendo bien los abdominales.

Ejercicio 4: Flexiones + Superman Acuéstate de rodillas y estira los brazos. Baja lentamente como si quisieras hacer una lagartija hasta que tu pecho toque el suelo. Luego estire los brazos frente a usted y levante las piernas para realizar un superman durante 1 segundo, regrese presionando con fuerza los brazos para terminar la flexión. ¡Haz 6 vueltas con 40 segundos de trabajo y 20 segundos de recuperación, tomando 1 minuto de recuperación entre cada vuelta!

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