Circuito PHA - Acción cardíaca periférica

PHA son las siglas de Peripheral Heart Action, un método de entrenamiento en circuito que le permite pasar de un ejercicio a otro con poco o ningún descanso entre ejercicios. A medida que pasa de un ejercicio a otro, alterne los ejercicios de la parte superior del cuerpo con los de la parte inferior del cuerpo.

Circuito a repetir 3 veces con 30-60 segundos de recuperación entre un circuito y otro, no hay recuperación entre ejercicios.