Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Este entrenamiento te permitirá encontrar la armonía con tu cuerpo, mejorar la postura, definir y estabilizar la musculatura del corsé abdominal. El uso de pesas rusas o mancuernas intensificará el trabajo sobre los músculos abdominales, mejorando la fuerza y la flexibilidad. Si no dispone de herramientas, los ejercicios también se pueden realizar con el cuerpo libre. Este entrenamiento es adecuado tanto para hombres como para mujeres.
Nota:
- 5 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo 10" descanso entre ejercicios
- De 40 "a 60" de pausa entre rondas
- Realice 3/4 rondas todos los días.
