Músculos principales afectados
- Piernas
Dificultad de entrenamiento
Fácil
La sensación de hinchazón de las piernas afecta a muchas mujeres. Las causas pueden ser de varios tipos, como mala circulación, pasar muchas horas de pie o sentado, sedentarismo general, etc. En este video, se muestran ejercicios sencillos que le ayudarán a tener las piernas más ligeras y menos hinchadas.
NOTA:
- Nivel 2
- Equipo: colchoneta, pelota de tenis
- 5 ejercicios (1 ronda) + enfriamiento
- 15 repeticiones
- Realiza 1 ronda todos los días
- Toque de dedos y rodillas
- Círculos pierna doblada
- Mirando pierna recta
- Tirar verticalmente
- Piernas a la pared con pelota de tenis
- Enfriando.
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