Estiramiento de media luna en un lado

Músculos principales afectados

• atrás

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización del estiramiento de media luna en un lado:

1. Ponte erguido y derecho
2. Levanta los brazos y agárralos por encima de tu cabeza.
3. Doble la espalda hacia un lado y estire los brazos hacia los lados.
4. Manténgase de 20 'a 30' y repita en el lado opuesto.