Músculos principales afectados
- Espalda
- atrás
Dificultad de ejercicio
Fácil
Realización del estiramiento de cobra:
- Acuéstese boca abajo con las manos a la altura de los hombros, los codos apretados y las palmas hacia el suelo.
- Use los músculos de los brazos para levantar el tronco arqueando la espalda desde la zona torácica hasta la lumbar.
- Mantenga la posición durante varios segundos.
- Conservar una tensión muscular excesiva en la espalda que no permita un estiramiento adecuado.
