Músculos principales afectados
- Baberos
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Ejecución del Dive Bomber:
- Lleva las manos al suelo, mantén las palmas bien apoyadas en el suelo y un poco más abiertas que los hombros; los pies también permanecen un poco más abiertos que las caderas
- Empuje los dedos de los pies hacia atrás y párese con las caderas hacia arriba en forma de diamante.
- Con tanta fuerza dobla los codos y baja el cuerpo, descendiendo con la pelvis a pocos centímetros del suelo.
- Extiende los brazos, levanta la parte superior del torso y mira hacia arriba.
- Invierta el movimiento: mire hacia abajo, baje la parte superior de su torso, doble los codos, suba la pelvis y extienda los brazos
- Repetir.
- Flexione la cabeza hacia atrás durante el impulso hacia adelante del torso.
- Mantenga su pelvis demasiado baja
- Lleva los omóplatos hacia adentro.
