La fascitis plantar y las roturas de la aponeurosis plantar son enfermedades de la planta del pie de atleta, que pueden aparecer en deportes que implican empujar o saltar, como el atletismo, la gimnasia y la danza.
Para más información: Fascitis plantar: causas, síntomas y remedios o estar de pie por mucho tiempo, especialmente en superficies duras.El descanso inicial suele ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Es muy importante dejar de entrenar ante los primeros síntomas de la fascitis plantar: ignorar el dolor al seguir entrenando o evitar el dolor con fármacos específicos, favorece la cronización de la enfermedad, complicando su pronóstico.
Si el dolor es particularmente intenso y acentuado por la carga, es recomendable utilizar muletas para aliviar por completo las tensiones del pie dolorido.
Hielo
La aplicación de hielo es eficaz cuando surgen las primeras punzadas dolorosas, tanto para aliviar el dolor como por la acción antiinflamatoria local que lleva a cabo.
Extensión
los extensión ayuda a estirar los tejidos que rodean el talón, favoreciendo una menor tensión tisular; en consecuencia, el estrés de menor tensión conduce a la recuperación de la fascitis plantar.
Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos
Particularmente útiles para disminuir la inflamación local, los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) se pueden administrar de forma general o tópica, siempre bajo supervisión y prescripción médica.
Plantillas y Tacones
Las plantillas y los talones son muy efectivos para corregir disfunciones estáticas y dinámicas del pie y resolver definitivamente la fascitis plantar.
Estas plantillas permiten al deportista continuar con su actividad deportiva, tanto en la fase de rehabilitación como en la fase póstuma, para evitar recaídas.
Tutores Nocturnos
Los frenillos ayudan a mantener estirados los tejidos fibrosos que forman la bóveda plantar durante la noche, contrarrestando eficazmente uno de los síntomas más molestos de la fascitis plantar: ese tan odiado dolor al despertar provocado por la contracción nocturna de la aponeurosis.
Sabía usted que ...
También el masaje del arco y el talón antes de levantarse de la cama y después de hacerlo. extensión puede ayudar a reducir el dolor.
Ver calzado
El consejo es válido tanto para los zapatos usados durante el día como para los que se usan normalmente durante las actividades deportivas.
No deben provocar un aumento de la carga sobre la aponeurosis plantar, es decir, comprobar sobre todo que estas últimas no sean ni demasiado rígidas ni demasiado blandas.
Es recomendable acudir a un especialista que, en función del "desgaste" que presenta el propio zapato, podrá identificar "posible pronación excesiva".
Elaborar
Disminuya la carga de entrenamiento y evite temporalmente correr, que puede reemplazarse temporalmente con ciclismo y / o natación.
Aplicar Kinesiological Taping®
Con trayectorias específicas, en la fase de rehabilitación-descanso, kinesiologico® Taping promueve la relajación de la aponeurosis plantar; en los momentos de regreso a la actividad física, por otro lado, ayuda a sostener la estructura aponeurótica bajo carga.
Terapias fisicas
Se ha demostrado que algunas terapias físicas son eficaces para tratar la fascitis plantar:
- Ultrasonido;
- Iontoforesis;
- Láser;
- Tecarterapia;
- Ondas de choque (litotriptor).
Solo las ondas de choque aumentan la velocidad de regeneración de los ligamentos, provocando verdaderos microtraumas dentro de la aponeurosis plantar.
A pesar de la aparente contradicción, las ondas de choque aumentan la capilarización local y el metabolismo celular, favoreciendo el proceso de reparación espontánea del tejido del ligamento.
Fascitis plantar: tiempos de recuperación y consecuencias del tratamiento tardío
Siguiendo este protocolo, la mayoría de los pacientes encuentran alivio dentro de 4 a 8 semanas (a veces puede llevar más tiempo, hasta 6 meses a 1 año).
Cuanto más pronto se inicie el tratamiento de rehabilitación y más precozmente habrá una reducción de los síntomas dolorosos.
Por el contrario, si no se implementan las medidas necesarias, la fascitis plantar, además de volverse crónica, tenderá a modificar el soporte plantar del sujeto, provocando a la larga sobrecargas funcionales también a nivel de rodillas, pelvis y espalda. .
Fascitis plantar e infiltraciones de cortisona: ¿cuándo se necesitan?
Si la condición dolorosa persiste durante varios meses, a pesar de la implementación de este protocolo de rehabilitación, el médico especialista puede decidir realizar infiltraciones locales de cortisona para ayudar a reducir la inflamación.
Fascitis plantar: ¿Cuándo es necesaria la cirugía?
Si todos los tratamientos indicados anteriormente resultan ineficaces, el médico puede decidir recurrir a una intervención quirúrgica de distensión.
Sin embargo, como todas las operaciones quirúrgicas, este tipo de cirugía no está exenta de riesgos, por lo que solo debe realizarse si la fascitis no muestra signos de mejora después de un tratamiento agresivo prolongado (8-12 meses).
El recurso a la cirugía, que puede realizarse en endoscopia o con técnicas quirúrgicas tradicionales, solo debe realizarse tras una cuidadosa evaluación por parte del especialista.
Si la intervención tiene éxito, la reanudación de la actividad deportiva generalmente se produce a los dos o tres meses de recuperación, respetando siempre el aumento paulatino de la carga de entrenamiento y tomando como norma algunas precauciones para evitar recaídas, que siempre están al acecho.
, que dan lugar a "retractaciones", utilizando técnicas específicas.
La innovadora técnica de vendaje kinesiológico se basa en las capacidades curativas naturales del cuerpo, estimuladas por la "activación del sistema" neuromuscular "y" neuro-sensorial ", de acuerdo con los nuevos conceptos de la neurociencia.
El método proviene de la ciencia de la kinesiología. Es una técnica correctiva mecánica y / o sensorial, que promueve una mejor circulación sanguínea y linfática en la zona a tratar.
En la fase de rehabilitación, se aplica el Neurotaping para mejorar la circulación sanguínea y linfática, para reducir el exceso de calor y los químicos presentes en los tejidos, y para mitigar la inflamación con una acción sinérgica con las terapias convencionales.
Además, Kinesiology® Taping tiene como objetivo:
- Activar los sistemas analgésico-endógenos;
- Estimular el sistema inhibidor espinal y el sistema inhibidor descendente;
- Corregir problemas articulares;
- Reducir las alineaciones inexactas causadas por espasmos y músculos acortados;
- Normalizar el tono muscular y la anomalía de la fascia en las articulaciones;
- Mejora la ROM.
Finalmente, Kinesiological Taping® se utiliza como complemento en osteopatía, quiropráctica, terapias manuales y fisioterapias.
Vendaje Kinesiologico®: ¿Cuándo usarlo?
"Kinesiology Taping® debe verse como una terapia complementaria, que ayuda en el proceso de rehabilitación y no como una terapia electiva, independientemente de si el diagnóstico debe corregirse". *
La fase de observación inicial del paciente es muy importante para el éxito del vendaje con el método kinesiologico® Taping, siempre respetando el principio de globalidad.
Este método se basa en la aplicación de una cinta elástica que estimula el proceso de curación natural, ayudando al cuerpo a activar los procesos fisiológicos de los tejidos traumatizados, devolviéndole el estado de salud.
Todos los organismos tienen una capacidad innata (determinada genéticamente) de autorregulación que permite el logro de un equilibrio homeostático y la posibilidad de autocuración.
En respuesta a la agresión externa, el cuerpo comienza un proceso de "reparación-remodelación" a través de la respuesta inflamatoria.
* Tomado del libro: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Vendaje kinesiológico en traumatología deportiva - manual de aplicación práctica" ed. Alea Milano - 2011.
tenga en cuenta que estas sustancias pueden favorecer la tendinitis;Además, provoca dolor en la presión lateral-lateral del antepié, tanto que es imposible calzarse.
La causa es el aumento de volumen de un nervio sensorial interdigital, generalmente el que pasa por el tercer espacio intermetatarsiano, provocado por un estímulo irritante crónico de naturaleza mecánica, que provoca el crecimiento de tejido cicatricial fibroso alrededor del propio nervio, justo antes de su bifurcación en la raíz de los dedos.
Sabía usted que ...
El término correcto para el proceso de crecimiento del tejido cicatricial descrito anteriormente es "fibrosis perineural" (la formación de tejido cicatricial fibroso causado por la fricción continua en el nervio de los huesos metatarsianos adyacentes).
Enfermedad de Sever
La enfermedad de Sever es característica de los niños deportistas (10-13 años), con afectación del núcleo de osificación secundaria del calcáneo.
Esta osteocondritis benigna se debe a la hiperactividad deportiva, con sobreesfuerzo del sistema suroaquilleocalcaneoplantar durante la carrera o el salto.
El signo principal es el dolor provocado por la presión en la espalda y la parte inferior del talón, pero sin dolor en el tendón de Aquiles. Signos predisponentes:
- Tendón de Aquiles corto;
- Trastorno estático del retropié: tipo calcáneo en valgo.
Por la profesora Rosario Bellia - Profesora de Kinesiological Taping® en la Universidad Estatal de Valencia (España) - Fisioterapeuta de la selección italiana de la F.I.H.P.
