El culturismo es un deporte estético por definición. Los culturistas son juzgados por su presentación estética, no por su habilidad Para los culturistas, el entrenamiento con pesas y el acondicionamiento atlético sirven como un medio para lograr una composición corporal específica, no como un medio para mejorar el rendimiento. Los boxeadores, por otro lado, entrenan para una pelea. Su entrenamiento se enfoca en mejorar las habilidades y el rendimiento para que puedan vencer a sus oponentes en competencias funcionales, no estéticas. Los boxeadores corren, entrenan y completan otros ejercicios para un mejor rendimiento. El boxeo mejora los aspectos físicos pero no es el objetivo del deporte.
en pequeñas repeticiones se esculpen los músculos, que aumentan de tamaño y son simétricos. Los culturistas prestan poca atención a la función, ya que el enfoque está en la presentación estética, no en el rendimiento. Los boxeadores, por otro lado, desarrollan la definición muscular a través de altas repeticiones y bajas cargas. Mientras que los culturistas mejoran su fuerza máxima, los boxeadores se enfocan en la fuerza explosiva y la fuerza reactiva. La masa muscular inhibe la flexibilidad, agilidad y velocidad de un boxeador, pero la masa muscular magra apoya tanto las tácticas ofensivas como defensivas.
Sabía usted que ...
El boxeo y el culturismo también difieren en lo que respecta a las calorías quemadas. Claramente, el boxeo es un deporte decididamente más dinámico con una actividad cardiovascular más sostenida que el culturismo, que en cambio tiene el objetivo de fitness de aumentar la masa muscular y definir, no secar ni perder peso. En una hora de entrenamiento de boxeo, se queman alrededor de 900 calorías. Todo depende siempre de la "intensidad del" entrenamiento, pero es más de una hora de carrera a paso rápido. Los culturistas que consumen una cantidad modesta de calorías deben estar particularmente entrenados y levantar pesos muy pesados durante varias series y muchas repeticiones. En promedio, los hombres pueden consumir 250-300 kcal por hora, mientras que las mujeres permanecen en un máximo de 150-200, el equivalente a un paseo relajado.
que los músculos. La mayoría de los ejercicios de boxeo tienen como objetivo preparar a los atletas para competir en un combate de lucha libre. El trabajo con almohadilla, las bolsas pesadas, el sparring, el salto de cuerda y el entrenamiento en circuito imitan todos los movimientos y técnicas necesarios en el ring, poniendo a prueba la condición física general y la resistencia muscular. Para los culturistas, el acondicionamiento cardiovascular reduce el porcentaje de grasa corporal, haciendo que los músculos sean más visibles. No mejora el rendimiento competitivo y por lo tanto no es el propósito principal del entrenamiento Es evidente que la mayoría de los culturistas limitan los ejercicios cardiovasculares como correr o ejercicios similares para reducir el riesgo de adelgazamiento de los músculos.en general, difiere mucho entre el boxeo y el culturismo. Aunque ambos deportes incluyen clases de peso para competición, la razón de estas divisiones es diferente. Los culturistas compiten contra atletas de tamaño y volumen similares para crear un estándar de comparación. Los boxeadores luchan en categorías de peso para garantizar un combate justo y prevenir lesiones graves. Por lo general, se enfocan en la reducción de peso y en ingresar a una división inferior, mientras que los culturistas buscan ganar tanta masa muscular como su composición corporal y genética lo permitan. Una nutrición adecuada es importante en ambos casos. Sin embargo, los culturistas consumen calorías adicionales para apoyar el crecimiento muscular, mientras que los boxeadores restringir su dieta para promover el mantenimiento del peso e incluso la pérdida de peso antes de una pelea.
¿El boxeo te hace perder peso?
La práctica del boxeo te permite incrementar el gasto calórico pero, por sí sola, no es suficiente para hacerte perder peso. Para adelgazar es necesario que el consumo de energía sea superior a las calorías introducidas con la dieta. La práctica del boxeo contribuye a la pérdida de peso solo si determina un balance calórico negativo [Balance calórico = energía ENTRADA - energía SALIDA]. Sucede en todos los casos, porque obviamente el movimiento físico requiere nutrientes y en consecuencia aumenta el apetito.
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