Remedios para el dolor de espalda

es un trastorno muy común que afecta a hombres y mujeres de todas las edades.

Entre los principales motivos de consulta médica y ausencia del trabajo por lesión, el dolor de espalda puede ser, en los casos más graves, sumamente molesto y debilitante para quienes lo padecen.

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Aunque puede afectar a cualquier estiramiento de la espalda, el dolor de espalda atormenta principalmente la denominada zona lumbar (lumbalgia), ya que es aquí donde se concentra la mayor parte del peso del cuerpo y las cargas en el momento de su levantamiento.

El dolor de espalda puede presentarse de varias formas: por ejemplo, algunos pacientes lo describen como un dolor sordo; a otra persona le gusta un dolor insoportable que se alterna con fases de aparente remisión; a alguien más todavía le gusta una sensación de "ardor".

El dolor de espalda reconoce varias causas y factores de riesgo.

En la mayoría de los casos, se debe a problemas musculares; con menos frecuencia, es el resultado de una fractura vertebral, hernia de disco, ciática (o ciática) o cruralgia y, aún más raramente, de estenosis espinal, espondilolistesis, espondilosis o neoplasia espinal.

Los factores que favorecen el dolor de espalda incluyen hábitos de vida incorrectos (obesidad, sedentarismo, mala postura, colchón demasiado blando, técnica de levantamiento de pesas incorrecta, etc.), ansiedad y estrés.

El material publicado está destinado a permitir un acceso rápido a consejos generales, sugerencias y remedios que los médicos y los libros de texto suelen dispensar para el tratamiento del dolor de espalda; dichas indicaciones no deben en modo alguno sustituir la opinión del médico tratante u otros especialistas sanitarios del sector que estén tratando al paciente.

Para saber más: Ejercicios para el dolor de espalda lumbar para hacer en casa y evita movimientos bruscos

Practica deporte y actividad física con regularidad. Para remediar el dolor de espalda se recomienda centrarse en ejercicios de tonificación y estiramiento, que se asociarán a una actividad aeróbica moderada.

Practique regularmente una "actividad motora dirigida a reducir el peso corporal y mejorar el tono muscular y la elasticidad

Mantén tu peso ideal. De hecho, conviene recordar que la obesidad también es un factor de riesgo para el dolor de espalda.

Realice siempre movimientos acordes con la extensión del trauma sufrido en la espalda.

Si el dolor de espalda es causado por el derrame cerebral de la bruja, acomódese en una posición analgésica (es decir, una posición donde se sintió el trauma), ya que esto alivia el dolor.

Descanso absoluto por un período que no exceda las 12-48 horas (a partir del momento en que se sintió el golpe de la bruja)

Someterse a manipulaciones y masajes descontracturantes (realizados por personal experto y calificado)

Las compresas calientes en la espalda pueden aliviar temporalmente el dolor.

Evite los golpes de frío y las corrientes de aire tanto como sea posible

Comprender las causas del dolor de espalda para intervenir rápidamente con un tratamiento específico.

- pueden ser muy dañinos para la columna cervical

Mantener una posición incorrecta durante mucho tiempo

Suele llevar zapatos con tacones altos: es recomendable preferir zapatos cómodos, adecuados para llevar durante todo el día.

Estresarse demasiado. Tratar de evitar el estrés es un buen remedio para aliviar el dolor de espalda, ya que las tensiones suelen descargarse en la columna.

Descanso excesivo: esta actitud no es buena para el dolor de espalda, de hecho, puede incluso empeorar la condición. De hecho, en condiciones de inmovilidad, la musculatura tiende a debilitarse volviéndose aún más incapaz de soportar las numerosas tensiones a las que está sometida.

Esfuerzo violento y tensiones musculares y ligamentarias excesivas.

Actitudes posturales incorrectas

Técnica de elevación incorrecta

ricos en calcio y fósforo, ya que tienen un efecto positivo en la salud de la columna

Alcalinizar los alimentos (especialmente frutas y verduras ricas en magnesio) para prevenir el dolor de espalda causado por la "osteoartritis

Caldos, tripas y carnes hervidas (fuentes de colágeno) para mejorar el dolor de espalda dependiente de la artrosis

Alimentos ricos en fitoestrógenos (p. Ej., Soja): remedio alimenticio especialmente indicado para mujeres posmenopáusicas que padecen dolor de espalda

Alimentos ricos en Omega 3 y 6 (pescado, mariscos, tofu, almendras, nueces, aceite de linaza). Esto es particularmente útil para mejorar el dolor de espalda que depende de la espondilitis anquilosante.

, como salsas, salteados y alimentos ricos en grasas. Una "dieta no regulada puede promover el sobrepeso y la obesidad, elementos que predisponen el dolor de espalda".

Alimentos ricos en proteínas (limitar el consumo)

En general, no existe evidencia científica de que la alimentación se relacione con el empeoramiento de los síntomas del dolor de espalda o compresas formuladas con principios activos rubefacientes.

• Ají picante (Capsicum frutescens) → propiedades rubefacientes, antibacterianas, analgésicas
• Alcanfor (Cinnamomum camphora) → propiedades rubefacientes
• Árnica (Árnica montana L.) → propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas, revulsivas, analgésicas

Considerando que el estrés y la tensión pueden acentuar el dolor lumbar, el paciente afectado puede tomar infusiones relajantes y ansiolíticas, formuladas con principios activos como:

• Manzanilla (Chamomilla recutita) → propiedades ansiolíticas y sedantes leves
• Valeriana (Valeriana officinalis) → propiedades hipnóticas, anticonvulsivas y sedantes del sistema nervioso central
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → sedante, hipnoinducción, analgésico, relajante, antineurálgico y espasmolítico
• TiloTilia cordata) → propiedades relajantes y ansiolíticas
• Zinc: remedio para el estrés (para tomar en forma de tabletas)

(fármacos anti-inflamatorios no esteroideos):

• Ibuprofeno (p. Ej., Brufen, Moment, Subitene)
• Ácido acetilsalicílico (p. Ej., Aspirina, salicina, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxeno (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Medicamentos corticosteroides: ejercen una potente actividad antiinflamatoria:

• Prednisona (p. Ej., Deltacortene, Lodotra)
• Metilprednisolona (p. Ej., Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Inyección de anestésicos locales:

• Lidocaína (p. Ej., Clorhidrato de lidocaína Molteni, xilocaína)

Analgésicos opioides: cuando el dolor es demasiado intenso. Se toman por vía oral.

• Hidrocodona: por ejemplo Vicodin (no se vende en Italia).

normal garantiza a largo plazo la preservación de la integridad del cartílago articular, previniendo enfermedades responsables del dolor de espalda

Asumir una posición correcta durante la bipedestación:

• Mantén tus pies separados
• Flexione las extremidades inferiores de vez en cuando para una mayor estabilidad.

Para mover una carga, se recomienda mantener el peso cerca del centro de gravedad del cuerpo.

Para levantar una carga, inclínese ligeramente flexionando las rodillas y ensanche la base de apoyo, manteniendo la columna recta.

Para levantarse de la cama, se recomienda que gire el cuerpo de costado, coloque las manos en la cama (lo más cerca posible del cuerpo) y deje caer las piernas del colchón. Siguiendo estos sencillos consejos puedes prevenir el dolor de espalda

Masofisioterapia

Osteopatía

Quiropráctica

Terapia con láser

Electroterapia

Crioterapia

Terapia de oxígeno-ozono para el dolor de espalda dependiente de hernia de disco. Implica la introducción de una mezcla de oxígeno / ozono en la zona interdiscal. El ozono de hecho ejerce un poder antiinflamatorio moderado al reducir la presión del disco.

Cirugía de discectomía: cuando el dolor de espalda es causado por una "hernia de disco"